ラ・フォイーユ青山

8の字エクササイズとは

中垣葉子がジャイロキネシスを参考に考案したもので、カラダのいろいろな部分を一方向ではなく８の字に動かすことによって様々な筋肉を使っていくカラダに優しいエクササイズです。

8の字ダンスとは

カラダのいろいろなところで8の字を描きながら音楽にあわせて踊る8の字ダンス。普段使わない筋肉をほぐしながらゆるめ、カラダのバランスが自然に整うから素敵。少しハードなところもあるけど、楽しいので是非ためしてみてくださいね。

効果

リラックス効果、懲り固まったものを緩める効果、引き締める効果が期待できます。

こんな方におすすめ

すぐに効果がほしい方、長く続かない方など、家事の合間、仕事の休憩時、寝る前、起きた時などにできることから始めてみてくださいね。

トレーナーからのメッセージ

簡単にできる８の字、とても効果がありますので是非是非試してみてくださいね。リラックスや懲り解消のプログラムと引き締め、ダイエットのプログラムと両方ありますのでどこでもお気軽にお試しください。

※どのコースにもストレッチやマッサージはオプションで追加できます。（別料金）