ラ・フォイーユ青山

フロア・バーとは

ダンサーのための身体のコンディショニングやテクニックの向上を目的としてクラシック・バレエの基礎トレーニングから発展したエクササイズです。床に横になった状態でつま先から手先まで意識しながら全身のバランスを整えるこのエクササイズは、現在ではダンサーのみならず身体のコンディショニングとして様々な方に受け入れられています。ラ・フォイーユではＮＹ発祥の"ゼナ・ロメット・フロア・バー・テクニック"を指導します。

効果

床に横になった状態でパッセ〔膝を曲げる〕、タンジュ〔脚を伸ばす〕、デヴロッペ〔脚を広げる〕等の動きを左右順番にゆっくりと確認しながら行うので、身体の左右差を体感しながらしっかりとセンターを整えることができます。また自分の力でバランスをとりながら全身を伸ばして体幹を強くしていくので、身体の関節や腰に負担をかけずに全身のストレッチや筋肉トレーニングができ、柔軟性のある引き締まった身体をつくることができます。長期で続けると普段の姿勢がきれいになります。

こんな方におすすめ

関節に負担をかけず身体の芯を強くして足腰を鍛えることができるので、ダンサー、アスリートの方以外にも、激しい運動が苦手な方、身体を引き締めて正しい姿勢を身につけたいと思うすべての方にお勧めです。

トレーナーからのメッセージ

ニューヨークではダンサーを目指す子供から現役プロダンサー、そしてダンス未経験のお年寄りの方等、様々な方がフロア・バーを受けて身体づくりをしています。初心者の方でも続けることで少しずつ身体の変化を感じることが出来るので是非経験してみてください。

※どのコースにもストレッチやマッサージはオプションで追加できます。（別料金）