ラ・フォイーユ青山

ジャイロキネシスとは

ジャイロキネシスGYROKINESIS®は円や螺旋の動きに合わせて呼吸とともに行う全身運動エクササイズです。特に背骨の動きに注目しております。 背骨を反る、丸める、横へ曲げる、えんねじるなど、 普段凝り固まっている肩・背中・腰を動かしながら血流をよくしていきます。 身体のコアを鍛えて筋バランスを整えストレッチさせながら強くてしなやかなボディをつくりあげます。 ゆっくりとした動きの中に流れるようなリズムがあり、60分のレッスンが終わると、とてもリラックスし、むくみや凝りがとれてカラダがとてもすっきりします。

効果

肩こり、腰痛の解消。安眠効果が期待できます。継続することでウエストラインが特にひきしまり、身体が次第に柔らかくなっていきます。 またスポーツ選手のコンディショニングにも最適です。

こんな方におすすめ

腰痛、肩こり、眠りの浅い方、呼吸の浅い方、運動が苦手な方、カラダが硬い方にお勧めです。各種スポーツ（ゴルフ、テニス、陸上etc）やダンス（バレエ、フラメンコ、アイススケート、ソシアルダンス）などのプロの方のボディメンテナンスに最適です。

トレーナーからのメッセージ

動きながらのストレッチと思っていただくとわかりやすいと思います。自分で自分のカラダを感じてもらえるようになっていただけるまでは少し時間がかかってしまうかもしれませんが、継続することによって必ず効果が出てきます。特にウエストラインは変わりました。無理のない動きで自分のペースでできるのでとても気持ちがいいですよ。 ジャイロトニックと交互に行うととても効果的だと思います。

※どのコースにもストレッチやマッサージはオプションで追加できます。（別料金）