ラ・フォイーユ青山

ストレッチとは

いろいろなボディメンテナンスを経験した中で、身体の故障・予防に一番効果的なのがストレッチだと思います。歳を重ねるごとに筋肉は硬くなってしまいますが無理なくストレッチを重ねることで筋肉が柔らかくなり、柔らかい筋肉は疲れにくくなります。自分ではストレッチできない部分を任せてみませんか？自分の使えていない、固まってしまっている筋肉がどこなのかがとてもわかります。自分で身体を動かすのが苦手な方はまずこのストレッチコースをお受けください。

効果

怪我や故障の予防、疲れにくいカラダ、懲りの解消など。また、さまざまなスポーツパフォーマンスを上げたい方にも効果的です。表面の筋肉だけで身体をコントロールしないよう内側の筋肉を柔らかくした状態にすると。身体の軸や左右バランスが取りやすくなります。

こんな方におすすめ

運動が苦手な方、自分であまり動きたくない方、腰痛や肩凝り、ハムストリングの硬い方、ご年配の方、またスポーツパフォーマンスを上げたい方にも効果的です。

トレーナーからのメッセージ

ストレッチというと自分でできるというイメージがあると思いますが、自分でするストレッチとは全然違います。最初は日常で使えていない筋肉を伸ばすので痛みを感じますが、だんだん痛みが薄れてきて、心地よくなってきます。 筋肉が硬いと、関節がスムーズに動かなくなり、関節の動きが悪くなるといろいろな故障が生まれてきます。ストレッチは痛いからなかなか自分でできない方、是非だまされたと思って試してみてそして続けてくださいね

※どのコースにもストレッチやマッサージはオプションで追加できます。（別料金）